Jogos namai „Anahata”

Joga pažengusiems ir pradedantiesiems grupėje. Išmoksite taisyklingai atlikti asanas, kvėpavimo pratimus, atsipalaiduoti, suvaldyti stresą, stiprinti kūną. Mindfulness savistaba. Individualūs užsiėmim
Esu Indrė Devi, jogos namų Vilniuje „Anahata“ įkūrėja ir mokytoja. Praktikuoju jogą jau daug metų, o nuo 2006-tųjų esu sertifikuota jogos mokytoja ir mokau jogos kitus. Nuolat gilinu savo žinias jogoje ir psichologijoje. Esu sertifikuota koučingo specialistė, Mindfulness praktikė.
Jogos namuose „Anahata“ praktikuojame pagal Svamio Sivanandos klasikinę integralios jogos sistemą. Tai Raja jogos kelias. Pradedančiųjų kurso metu, nedidelėse 10-ties žmonių grupėse išmokstame 12 pagrindinių asanų, Saulės pasveikinimą ir pranajamos pratimų. Pamokoje naudojame Mindfulness susistemintas savistabos, atidos ir meditacijos praktikas. Vedu pritaikytus jogos užsiėmimus suaugusiems, vaikams, senjorams.

O toliau – ilgas kelias į tobulėjimą….
Pažengusiųjų grupėse praktikuojame įvairias sudėtingesnes asanas, jų variacijas, mokomės meditacijos, susipažįstame ir gilinamės į jogos filosofiją, studijuojame knygas, kartojame mantras – kiekvienas einame savo keliu, kiekvienas surandame ir pasiimame tiek, kiek šiuo gyvenimo periodu reikia. O aš stengiuosi kiekvienam suteikti asmeninį dėmesį ir pagalbą, praktikuojant jogą.
Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas – limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius – taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,”išlygina” emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo – “kas bus jeigu bus”.
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Be grupinių užsiėmimų kviečiu praktikuoti jogą individualiose pamokose – Jogos namuose “ANAHATA”, ar jūsų patalpose. Sudarau asmeninės praktikos programą, atsižvelgianti į konkretaus žmogaus poreikius pagal sveikatos būklę ir fizinį pasiruošimą. Taip pat sudarau asmenines programas, norintiems jogą praktikuoti savarankiškai namuose.
Individualios jogos pamokos Jogos namuose “ANAHATA”, arba jūsų patalpose.
Galimi grupės užsiėmimai jūsų patalpose.
Skambinkite, ateikite, praktikuokite ir patirkite gyvenimą be nuolatinės įtampos ir streso. Esame Vilniuje, senamiestyje – Šv.Stepono 20-5. 868-797263

Kas yra joga?

Joga – tai mokslas ir metodas, kuris padeda žmogui darniai gyventi ir, kontroliuojant protą bei kūną, dvasiškai tobulėti.

Jogos padėtys – asanos ir kvėpavimo kontrolė – pranajama (hatha joga), ne tik padeda išsaugoti puikią sveikatą, išlikti jaunam ir ilgiau gyventi, bet ir ugdyti vidinę jėgą. Pasitelkus ją galima įveikti visus savo trūkumus ir stresinėse situacijose neprarasti ramybės. Pasak didžiųjų jogų, tie, kurie moka derinti jogos padėtis ir kvėpavimo pratimus, kontroliuoti protą arba sutelkti dėmesį, gali tapti tobuli.

Jogos asanos ir kvėpavimo pratimai fiziškai stiprina kūną, o proto kontrolė ugdo kūrybinę, vidinę jėgą, padeda teigiamai bei optimistiškai vertinti gyvenimą, nebijoti senatvės ir mirties, visada išlikti ramiam.

Kuo joga svarbi žmogui?

Jogos tikslas – padėti žmogui geriau pažinti save. Ją praktikuojant pažadinamas giliai sieloje glūdintis kūrybinis įkvėpimas. Joga suteikia pagrindą, nuo kurio atsispyrus galima kilti į aukštesnį tobulumo ir savęs pažinimo lygmenį.

Joga moko drausmės, nes be jos gyvenime nedaug tenuveiksime, ir tuo pačiu – pajusti vidinę laisvę, neprisirišant prie situacijų ir aplinkybių.

Asanos ir pranajama – tai efektyvios priemonės, padedančios harmoningai lavinti kūną. Reguliariai jas praktikuojant bei kontroliuojant protą, galima įveikti neišmanymą, tingėjimą, inertiškumą arba pernelyg dideli jaudulį, stiprinti valią. (Sri Ananda)

Praktikuojant Hatha jogą žmogus atgauna jėgas, sukaupia daug gyvybinės energijos ir paskirsto ją po visą kūną. Atlikus asanas dingsta nuovargis, nurimsta nervai. Jos padeda atgauti dvasinę pusiausvyrą ir neišblaškyti dėmesio.

Vieta