JOGA ir MINDFULNESS su ILONA

ONLINE JOGOS UŽSIĖMIMAI (individualiai ir grupėje)

Kas pasikeis, jeigu pradėsite užsiimti joga?

Nustos skaudėti nugara, raumenys atsipalaiduos  ir taps stipresni

Kūnas taps tvirtas ir jūs sulieknėsite

Padidės lankstumas ir pagerės kraujotaka visame organizme

Ir svarbiausia – jūs pajusite vidinę charmoniją bei sumažinsite stresą ir jo neigiamą poveikį.

Pradėkite keistis jau šiandien  su jogos mokytoja Ilona.

Apie jogos mokytoja:

Sertifikuota jogos mokytoja. Intensyviai praktikuoja Hatha jogą nuo 2011 m. Yra baigusi  meditacijos (Sahadž Samadhi meditacijos kursas) ir Hatha jogos kursus (DSN (Do something new) kursas su Santosh Rao, Šri Šri jogos kursas su Tatiana Jacob, Art of Living jogos retritas su Krišan Verma, Vajra jogos kursas).

Nuo 2017 m. – jogos mokytoja turinti 350 val. QCI sertifikatą, Šri Šri jogos sertifikatą (sertifikuota Jogos Aljanso ir Indijos (prie AYUSH Ministerijos) Jogos Mokykla). Nuo 2017 metų veda Hatha jogos ir meditacijos užsiėmimus.

Ko tikėtis iš jogos užsiėmimo?

Į jogos užsiėmimą įeina:

kvėpavimo pratimai (pranayama)
dinaminis viso kūno apšilimas
asanos (sinchronizuoti su kvėpavimu judesiai, natūraliai pereinantys vienas į kitą)
Meditacija ir relaksacija

Šis užsiėmimas, tai – galimybė įsiklausyti į save. „Nes joga prasideda nuo klausymosi. Klausydamiesi, mes suteikiame erdvės tam, kas yra „. – Richardas Freemanas.

Galerija

Vieta