Emocijų psichologija / Psichologas online

KAS YRA EMOCIJOS?

Prieš bandant išsilaisvinti iš emocinės kančios (nerimo, PA, depresijos, pykčio), svarbu supranti – kas yra emocijos? Kodėl jos tokios skausmingos? Kokio pobūdžio yra ta kančia? – juk skausmas nėra fizinis! Su savo emocijomis mes susiduriame kiekvieną dieną, tačiau tiek mokyklose, tiek universitetuose mažai kalbama apie emocijas ir svarbiausia – mažai kalbama, ką daryti su savo emocijomis?
Taigi, emocijos yra mūsų natūralios ir spontaniškos reakcijos į gyvenimo realybę, jos visada kyla į kažkokius gyvenimo įvykius. Emocijos ne visada būna „logiškos“, todėl bandymai „per protą“ suprasti jausmus yra mažai efektyvūs.
Ar patiriame pozityvius, ar negatyvius jausmus, nulemia mūsų proto (Ego) atliekamas situacijos vertinimas – kaip „geros“ arba „blogos“ situacijos; vertinimas vyksta nuolat ir jis dažniausiai yra nesąmoningas, automatinis. Jeigu realybės įvykiai mus tenkina, mes patiriame teigiamus jausmus; jeigu netenkina, nemalonu ir nepriimtina – mes patiriame neigiamus jausmus.

Vieta