Esu Eglė Balčiūtė, klinikinė psichologė.
Pati nukeliavau ilgą kelionę, kol atradau kelią, kuriuo iš tiesų norisi eiti.
Konsultuodama leidžiuosi kartu su kitu žmogumi į jo vidinę kelionę. Kartu lengviau atrasti naujus dalykus, priimti senus, o kartais tiesiog naviguoti per kasdienybę.
Kada kreiptis?
Leistis į vidinę kelionę verta, kai:
norite geriau save pažinti
jaučiate, kad viduje verda jausmai ir išgyvenimai
susiduriate su gyvenimo sunkumais, su kuriais sudėtinga išbūti vienam
nuolat jaučiate stresą, įtampą, nerimą
ilgą laiką esate prislėgtas ir liūdnas
tiesiog „visko per daug“
Pradėkite kelionę
Konsultacijos
Susitikimo trukmė – 50 min., susitikimai vyksta tuo pačiu sutartu laiku kas savaitę. Konsultacijose remiamamasi Jungo analitinės ir geštalto psichoterapijų principais, taikomos dėmesingo įsisąmoninimo praktikos.
Konsultacijos vyksta gyvai arba internetu.
Mokymai
Mokymai, kurie orientuoti į asmeninį augimą, geresnį savęs pažinimą ir ilgalaikį pokytį. Siekiant šių tikslų skatinamas kiekvieno dalyvio įsitraukimas, nemažai dėmesio skiriama praktinėms užduotims atlikti ir dirbti grupėse. Mokymai gali būti individualizuojami pagal Jūsų organizacijos poreikius.
Esu psichologė Eglė Balčiūtė. Vedu praktinius mokymus, užsiėmimus, orientuotus į geresnį savęs pažinimą, dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) technikų taikymą.
Laiko planavimas
Suprasti, „kur dingsta laikas“, o gal tiksliau, kam renkamės jį skirti, yra labai svarbu. Mokymuose aptariame laiko audito svarbą, mokomės, kaip išskirti prioritetus, kalbame apie lūkesčius sau ir aplinkai, juos peržiūrime.
Galimos mokymų formos:Kelių akademinių valandų seminaras, kur trumpai pristatomos įvairios laiko planavimo, prioritetų kėlimo technikos, kelios „taisyklės“, kurios gali padėti darbe. Šis įvadas skirtas susipažinti su technikomis, kurias vėliau taikant kasdienėje veikloje ugdomas įgūdis planuoti laiką.
Tęstiniai mokymai gali būti kaip tik tai, ko reikia Jūsų komandai. Formuoti įgūdį vienam gali būti sudėtinga, dėl to darbas grupėje, dalinimasis savo bei mokymasis iš kitų patirties gali būti itin naudingi. Susitikimuose daug dėmesio skiriama praktinėms veikloms, dalyviams pageidaujant, tiesiogiai su darbine veikla susijusiems sunkumams aptarti.
Dar viena mokymosi forma – individualūs susitikimai, kur aptariami iššūkiai ir galimybės ieškant atsakymų, kaip spręsti kylančius sunkumus planuojant laiką.
Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos
Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. mindfulness) gali būti labai naudingas įgūdis darbe. Dėmesingo įsisąmoninimo praktikos padeda sustoti chaotiškoje rutinoje, grįžti į čia ir dabar akimirką, o tai padeda sumažinti nerimo ir streso lygį. Praktikų, kurios moko dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) yra pačių įvairiausių. Dėl to mokymuose siekiama susipažinti su kuo įvairesnėmis praktikomis, kurias vėliau būtų galima taikyti skirtingose situacijose, pavyzdžiui, pasirenkant pagal trukmę ar veiklą, pvz., taikyti praktikas valgant.
Galimos mokymų formos:Kelių akademinių valandų seminaras, kur trumpai supažindinama su pagrindiniais dėmesingo įsisąmoninimo principais, kartu atliekamos kelios nesudėtingos praktikos, kurias mokymų dalyviai gali toliau taikyti kasdien.
Tęstiniai mokymai, pakartotiniai susitikimai gali padėti formuoti dėmesingo įsisąmoninimo praktikų įgūdžius, padėti neprarasti motyvacijos juos taikyti. Susitikimuose daug dėmesio skiriama įvairioms dėmesingo įsisąmoninimo praktikoms, dalinimuisi grupelėse, kur dalyviai ne tik mokosi iš savo patirties, ja dalinasi, tačiau, klausydamiesi kitų dalyvių patirčių, gali suprasti ir savąsias.
Kiti mokymai
Jeigu svarstote apie mokymus tema, kurios čia neradote, kviečiu susisiekti.
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.