Šio laikmečio deficitas – sulėtintas tempas, kuomet galime šiek tiek nurimti ir paprastuose dalykuose pastebėti jų nepaprastumą.
Kai sutelkiame dėmesį ir įgaliname visus sensorinius pojūčius ir savo vaizduotę – mes nurimstame, sumažiname streso lygį kūne ir kažkur iš galvos dingsta rūpesčiai ir problemos. Tokiu būdu mūsų smegenyse vyksta pauzė, jos ilsisi, o kūnas atgauna jėgas.
RENGINYS SKIRTAS visiems, kas domisi saviugda, praktine psichologija, nori sumažinti streso lygį, pastebėti, kas kuria nerimą, iš kur atsiranda negatyvios mintys ir kaip gali sau padėti jaustis geriau.
APIE METODIKĄ:
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos dėmesingo įsisąmoninimo metodika, kurią sukūrė mokslininkas Jon Kabat Zinn. Ją sudaro moksliniais tyrimais patvirtintos praktikos ir psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindai.
Ši metodika, pastaruoju metu yra viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip psichologinės ir emocinės sveikatos gerinimo būdas.
RENGINĮ VEDA:
Kristina Dorofėjė – šiuolaikinės psichologijos dėmesingi įsisąmoninimo (mindfulness) sertifikuota intervencijų mokytoja, saviugdos trenerė, lektorė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir užsienyje.
KĄ DUODA ŠIOS ANTISTRESS PRAKTIKOS?
• Mažina nerimą, įtampą;
• Mažina lėtinius skausmus;
• Didina psichologinį atsparumą;
• Formuoja naujus įgūdžius reaguoti į stresą;
• Padeda labiau valdyti dėmesį;
• Gerina atmintį;
• Taupo energetinius resursus;
• Didina kūrybiškumą;
• Formuoja geranorišką santykį su savimi;
• Lavina naujus įgūdžius išbūti sunkiose situacijose padedant sau;
• Mokina pasirūpinti savimi ir savo poreikiais.
Įėjimas į Levandų Rojaus teritoriją – 3 eur asmeniui
Norintys prieš praktiką pasivaikščioti, pasifotografuoti, apsilankyti Levandų Rojaus krautuvėlėje, įsigyti levandinių ledų ar gėrimų mielai prašome iki 18val.
Levandų Rojaus darbo laikas 10:00-18:00
Kaip pasiruošti sesijai? Turėti su savimi jogos kilimėlį ar kitokį bei pleduką apsikloti.
Sesijos kaina asmeniui 10 Eur.
Renginio trukmė 1-1,5 val.
Būtina išankstinė registracija čia: https://forms.gle/zpEr1PHRCjhGWv4g7
Žmonių kiekis ribotas, todėl registracija patvirtinama po apmokėjimo į nurodytą sąskaitą: ( Kristina Dorofėjė LT037300010103065703)
Kilus klausimams rašykite: [email protected]
Kainos
Panašios Paslaugos
Pridėti Apžvalgą
Sukūrė Kristina Dorofėjė
Esu Kristina Dorofėjė, SERTIFIKUOTA šiuolaikinės psichologijos įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir užsienyje.
AŠ VEDU ĮSISAMONINIMO PRAKTIKAS STIPRIOMS MOTERIMS, KAD UGDYDAMOS PSICHOLOGINĖS IR FIZINĖS SVEIKATOS STIPRINIMO ĮGŪDŽIUS, TAPTŲ SAU PSICHOLOGĖMIS!
Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.
MANO VERTYBĖS:
PRAKTIKA. Kadangi gyvenimas yra ne teorija, o praktika, todėl visi mano mokymai orientuoti į praktinius patyrimus ir konkrečių įgūdžių formavimą.
GERANORIŠKUMAS IR ATJAUTA. Duoti sau laiko augti, nespaudžiant, o priimant save jau dabar pakankamu (-a) ir kurti su savimi geranoriškumu ir atjauta grįstą ryšį.
SMALSUMAS. Domėtis savo kūnu, tyrinėti kaip unikaliai veikia mano psichika ir tuo remiantis pažinti, jausti save ir mokintis sąmoningo elgesio, kuris veda prie norimų pasekmių.
MANO PASLAUGOS fizinei ir emocinei sveikatai gerinti:
* Patyriminis susitikimas " SUSIPAŽINK SU SAVIMI IŠ NAUJO" (grįstas įsisąmoninimo/mindfulness/metodika).
*MINDFULNESS DIENA (praktikos nerimui, stresui, emocijoms, koncentracijai, emociniam valgymui reguliuoti).
* Stovykla arba diena "PAŽINK SAVO KŪNĄ - ATVERK GALIMYBES GYVENIMUI".
*Retrytas 1-3 d. "LENGVUMAS IR RAMUMA"
* 8 savaičių SĄMONINGO VALGYMO programa.
* 8 savaičių NERIMO IR STRESO VALDYMO programa.
*Miško terapija.
*Dainuojančių dubenų masažas.
*Terapinis žygis.
*Kūno pajautos lavinimo praktikos.
*Dėmesingų judesių joga.
*Pasirūpinimo savimi ir kūrybinės raiškos praktikos.
*Terapinio rašymo dirbtuvės.
*Svajonių žemėlapio kūrybinės dirbtuvės.
*Sakralinis ugnies vakaras su sojų vaško žvakių liejimu.
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.